Makanan Penambah Berat Badan
Setiap orang pada satu masa selalu akan memiliki keluhan terhadap makanan yang disantapnya, semua orang menginginkan berat badan yang ideal dan makanan yang sehat bagi tubuhnya. Bagi orang yang memiliki berat badan yang berlebihan akan mencari makanan yang baik untuk diet sedangkan orang yang memiliki berat badan yang kekurangan akan mencari makanan yang baik untuk bulking atau menambah berat badan. Disini kami akan memberikan beberapa tips dan opsi makanan apa saja yang sebaiknya anda konsumsi jika anda ingin menaikkan berat badan dan tentunya tetap sehat dan nikmat untuk disantap.
Sebelum kita membahas makanan apa saja yang sebaiknnya anda santap, jika ingin menaikkan berat badan caranya tidak hanya dengan melimit jenis makanan yang anda makan tetapi juga tergantung dari pola hidup, genetik, tingkat stress dan masih banyak lagi. Jadi anda juga perlu untuk memahami bahwa setiap orang unik dan berbeda sehingga hasil yang akan anda dapatkan juga akan bervariasi dari individu ke individu tapi anda tidak perlu khawatir karena walaupun setiap orang berbeda namun jijka anda mengikuti saran yang kami berikan akan dipastikan anda akan menaikkan berat badan anda walaupun dengan waktu yang bervariasi dari individu ke invidu lainnya.
Hal yang pertama kita akan bahas adalah tentang genetik tiap individu, genetik setiap orang mengambil peran dalam berat badan anda, walaupun tidak terlalu signifikan tetapi genetik juga memiliki peran yang luamyan penting. Hal ini dikarenakan setiap makanan yang anda konsumsi akan menjadi bahan bakar bagi anda layaklah bensin bagi kendaraan. Orang yang memiliki genetik yang berbeda akan memiliki efisiensi membakaran yang berbeda satu dan yang lainnya, dan sekali lagi seperti kendaraan yang memiliki tingkat pembakaran yang berbeda liter per kilometernya. Jadi, jangan patah semangat jika anda melihat teman atau keluarga anda yang mengkonsumsi makanan yang sama dengan kegiatan yang sama tetapi memiliki berat badan yang berbeda.
Yang kedua adalah pola hidup, setiap orang memiliki pola hidup yang berbeda. Orang yang bekerja di kantor dengan pekerjaan yang sama setiap harinya akan membakar kalori lebih sedikit jika dibandingkan dengan orang yang bekerja di lapangan atau pekerjaan dengan tingkat stress yang tinggi. Jadi jika anda memiliki pekerjaan yang banyak menggunakan aktivitas fisik atau harus berpikir dalam jangka waktu yang panjang maka akan dipastikan anda akan membakar kalotri lebih banyak daripada orang pada umumnya. Jadi jangan heran jika anda merasa walaupun anda selalu makan dalam porsi yang banyak dibandingkan orang lain namun tetap merasa kurus hal itu wajar dikarenakan pola hidup anda yang mewajibkan anda untuk menggunakan lebih banyak kalori dari orang lain. solusinya sangat sederhana yaitu anda hanya perlu menambah jumlah makanan yang dikonsumsi.
Akhirnya, setelah kita membahas mengenai genetika dan pola hidup kita akan membahas mengenai makanan yang dikonsumsi. setelah memahami kedua faktor sebellumnya, kita akan membahas hal yang terpenting dalam menaikkan berat badan. Makanan yang baik untuk menaikkan berat badan adalah makanan yang berfokus pada kalori pada nutrisi, karbohidrat kompleks, lemak sehat serta diselingi dengan buah dan sayuran. Secara sederhananya semakin tinggi kalori pada makanan yang anda konsumsi maka akan semakin mudah makanan tersebut unutk membantu menambah berat badan anda. Hal yang palinh penting adalah konsistensi, jangan memaksa tubuh untuk memasukan makanan kedalam tubuh tetapi buat lah pola yang dappat anda ikuti menjadi rutinitas seperti ubahlah kebiasaan makan 3x sehari yang biasa nya anda lakukan di pagi, siang dan malam hari menjadi 5 atau 6 kali sehari dengan porsi yang lebih kecil agar anda tidak cepat kenyang dan secara jangka panjang akan menambah berat badan anda secara konsisten.
